돌 지난 아이 체중이 많이 나가요

안녕하세요 큰키앤입니다. 돌 지난 아기가 잘 먹고 통통하면 괜찮은 걸까, 지금부터 관리해야 하나 고민되시는 게 자연스러워요. 이 시기엔 살을 빼는 게 아니라 성장 리듬을 해치지 않게 체중 증가 속도를 조절하는 관리가 핵심입니다. 키와 체중을 같이 봐서, 키도 잘 크고 발달이 정상이라면 통통한 체질인 경우도 많거든요. 집에서는 다이어트가 아니라 식사 구조를 예쁘게 잡아주는 데 초점을 두세요. 간식은 하루 1~2회 시간을 고정하시고요. 수시로 주는 간식이 체중을 가장 빨리 올립니다. 주스나 단 음료는 가능하면 피하고 과일로 주는 게 낫고, 요거트는 무가당, 빵이나 치즈는 매일보다 횟수를 조절해 주세요. 밥은 잘 먹어도 괜찮지만 채소와 단백질 비중을 먼저 챙겨주시고, 먹는 속도가 빠르면 한 숟갈 템포를 살짝 늦춰 주세요. 최근 1~2개월 사이 체중이 유독 빨리 늘었거나, 밤에 자주 깨서 먹는다면 한 번 살펴봐야 합니다. 갓 돌이 지난 시기는 급성장기라, 소아과에서 키와 체중을 성장곡선에 올려 함께 확인해보시면 더 안심되실 거예요.