키는 잘 크는데 체중이 안 늘어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 키는 잘 크는데 체중이 안 붙고 활동량이 많아 피곤해하는 편이라면 충분히 걱정되실 수 있어요. 움직임이 많고 대사량이 높은 아이는 먹는 양 대비 소모가 커서 체중이 잘 안 늘 수 있습니다. 이럴 땐 억지로 더 먹이기보다 먹은 걸 몸에서 잘 쓰게 만드는 상태가 핵심이에요. 집에서 해볼 수 있는 관리로는, 간식 시간을 식사 사이로 정해서 식전에 배를 채우지 않게 해주세요. 식전 간식만 줄어도 밥 리듬이 살아납니다. 한 끼에 많이보다 단백질과 좋은 지방을 매끼 한 숟갈씩 더 챙겨 주시는 게 효과적이고요. 활동량이 많은 아이는 운동 후 30분 이내에 우유나 요거트, 바나나, 주먹밥 같은 간단한 보충을 해주면 체중 유지에 도움이 됩니다. 수면도 중요해요. 깊게 잘 자야 회복과 성장에 좋으니 충분히 재워 주세요. 잔병치레가 잦거나 운동 후 회복이 계속 더디다면, 소아과에서 성장과 영양 상태를 한 번 점검받아 보시길 권해드립니다. 답변이 도움 되셨길 바랍니다.