초경 후 키가 안 크는 것 같아요

안녕하세요 큰키앤입니다. 초경 이후 키 변화가 더디고 체중이 하체와 복부로 붙는 느낌이라 걱정이 크시겠어요. 초경을 했다고 성장이 완전히 끝나는 건 아니지만, 성장 속도가 확 느려지는 시기라 기다리기만 하기보다 현재 상태를 확인하고 생활 관리를 해주는 게 도움이 됩니다. 이 시기에는 체지방 증가 속도를 늦추고 활동량을 늘려 체형이 한쪽으로 쏠리지 않게 잡아주는 게 좋아요. 빼는 다이어트보다 잘 먹으면서 잘 움직이게 하는 방향입니다. 수면은 최소 9시간 전후로 충분히, 일정하게 자게 해주시고, 단백질·칼슘·비타민D를 챙기되 간식과 야식 패턴을 점검해 주세요. 운동은 주 3~5회, 30~60분 정도 땀나는 움직임에 간단한 하체·코어 운동을 더해 주면 좋습니다. 집에서는 최근 6~12개월 키 기록을 측정 날짜와 함께 적어두시면 변화를 파악하는 데 도움이 돼요. 12살이면 아직 가능성이 닫힌 나이는 아니니, 정확한 평가가 필요하면 병원에서 성장 상태를 한 번 확인해 보시길 권해드립니다. 답변이 도움 되셨길 바랍니다.