잘 먹어서 체중이 많이 늘어난 10살 아들

안녕하세요 큰키앤입니다. 키와 체중이 균형을 이룰 때 성장에도 도움이 됩니다. 체지방이 지나치게 많아지면 키 성장은 더디면서 사춘기는 빨라지는 경향이 있어, 체중이 너무 빠르게 늘지 않도록 관리하는 게 중요해요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식을 먼저 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 잘 때 깊이 자도록 일정한 수면 시간을 지키고, 줄넘기처럼 점프하는 운동을 매일 꾸준히 해주시면 좋습니다. 성장 속도나 체중이 계속 걱정되시면 병원에서 성장판이나 뼈나이를 확인해 보시는 것도 방법입니다.