6살인데 36kg, 소아비만 걱정돼요

안녕하세요 큰키앤입니다. 자라는 아이의 체중 관리는 살을 빼는 게 목표가 아니라 건강하게 잘 크도록 식습관을 잡아주는 거예요. 그래서 굶기기보다 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 핵심입니다. 단 음료, 과자, 빵, 튀김, 야식부터 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨주세요. 끼니는 규칙적으로, 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 해주면 좋습니다. 줄넘기나 걷기처럼 매일 할 수 있는 활동을 조금씩 늘려보세요. 소아비만은 2차 성징이나 성장과도 연결되니, 체중이 빠르게 늘거나 걱정되는 부분이 있다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.