식탐 많은 아이, 식욕 조절 방법

안녕하세요 큰키앤입니다. 잘 먹는 건 좋지만 체중이 빠르게 늘면 2차 성징을 앞당길 수 있어서, 이 시기엔 식습관을 잡아주는 게 중요해요. 다만 한창 크는 아이라 무조건 양을 줄이기보다 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 핵심입니다. 과자, 빵, 단 음료 같은 간식을 먼저 줄이고 물과 채소, 단백질로 포만감을 채워주세요. 밥은 천천히 꼭꼭 씹어 먹게 하면 적은 양으로도 만족감이 생깁니다. 줄넘기를 싫어한다면 같이 산책하거나 좋아하는 신체 놀이부터 시작해 활동량을 조금씩 늘려보세요. 체중이 계속 빠르게 늘거나 2차 성징 징후가 보인다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.