또래보다 살이 많은 아이 다이어트

안녕하세요 큰키앤입니다. 키에 비해 체중이 많은 편이라면 식습관과 활동량을 함께 조절해 주는 게 좋아요. 자라는 아이라 굶기기보다 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 중요합니다. 단 음료·과자·튀김 같은 고열량 간식을 줄이고 밥은 적정량으로, 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 운동을 힘들어하면 처음엔 짧은 산책이나 가벼운 놀이부터 시작해 조금씩 시간을 늘려 주는 게 좋습니다. 체중을 유지하면서 키가 자라면 비만은 자연스럽게 개선됩니다. 체중이 계속 가파르게 오르면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.