초1 여아 체중이 자꾸 붙어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 자라는 아이라 굶기는 건 좋지 않아요. 핵심은 무엇을, 얼마나 먹는지를 바꿔주는 거예요. 단 음료·과자·튀김 같은 고열량 간식을 줄이고 밥은 적정량으로, 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 간식은 시간과 양을 정해두는 게 좋습니다. 끼니를 거르기보다 규칙적으로 먹으면서 매일 줄넘기나 걷기 같은 활동을 함께하면 체중은 유지되면서 키가 자라는 방향으로 갈 수 있어요. 아이가 스트레스를 받고 있으니 체중 이야기를 너무 자주 꺼내기보다 함께 활동하며 자연스럽게 습관을 잡아 주세요. 체중이 계속 가파르게 오르거나 성장 속도가 걱정되면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.