초2 아들 다이어트 어떻게 해줘야 할까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 운동을 꾸준히 하는데도 살이 안 빠진다면, 운동량보다 섭취 칼로리가 더 많은 경우일 가능성이 커요. 동생이 태어난 뒤 식습관이 흐트러지면서 양이 늘었을 수도 있습니다. 자라는 아이는 굶기는 게 아니라 무엇을 먹는지를 바꿔주는 게 중요해요. 단 음료·과자·튀김·야식을 먼저 줄이고 밥은 적정량으로, 물과 채소·단백질을 충분히 챙겨 주세요. 지금처럼 운동을 이어가되 식사 양과 간식 시간을 규칙적으로 잡아 주는 게 핵심입니다. 소아기 체중 관리는 살을 빼기보다 현재 체중을 유지하면서 키가 자라도록 돕는 방향이 좋습니다. 체중이 계속 가파르게 오르면 소아과에서 성장과 함께 점검받아 보세요.