비염 때문에 입으로 숨 쉬고 코를 골아요

안녕하세요 큰키앤입니다. 코가 막혀 입으로 숨을 쉬고 무호흡까지 보인다면 수면의 질이 떨어지기 쉬워요. 잠을 깊게 못 자면 성장이나 낮 동안의 컨디션, 집중력에도 영향을 줄 수 있어서 꾸준한 관리가 중요합니다. 실내 습도를 50~60%로 맞추고 침구의 먼지·진드기를 자주 관리해 주세요. 자기 전 식염수로 코를 세척해 콧길을 열어 주시고, 머리를 살짝 높여 재우면 도움이 됩니다. 다만 코골이와 무호흡이 자주 보인다면 편도나 아데노이드 같은 구조적인 원인이 있을 수 있으니, 이비인후과에서 한 번 정확히 진료받아 보시길 권합니다.