비만인 초5 딸, 체중 관리하며 키 키우기

안녕하세요 큰키앤입니다. 최종 키가 작을 거라는 말도 들으셨는데, 성장에 중요한 체중 관리까지 잘 안 되니 걱정이 크시겠어요. 일반적으로 체중이 많으면 발달이 빨라져 자라는 시기가 일찍 마무리될 수 있어, 키 성장에는 불리한 조건이 됩니다. 그래서 살을 빼면서 키를 키우려면, 성장을 방해하는 요인부터 줄여 주는 게 핵심이에요. 단 음료·과자·튀김·야식을 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 무엇보다 밤 10시 전에 잠드는 충분한 수면과, 줄넘기·수영·농구처럼 매일 꾸준히 할 수 있는 운동이 큰 도움이 됩니다. 1년에 얼마나 크는지는 유전, 발달 속도, 현재 상태에 따라 차이가 커서 일률적으로 말씀드리기 어려워요. 정확한 성장 가능 정도가 궁금하시면 소아청소년과에서 검사를 받아보시길 권해드립니다.