방학 때 살 빼주려는데 키도 신경 쓰여요

Question

저희 아들이 지금 살이 많아요. 저랑 남편은 비만이 아닌데 워낙 먹성이 좋아서 그런지 살이 많이 찌더라고요~ 체질적으로도 잘 찌는 것 같아요. 이번 방학 때 다이어트를 시켜보려는데, 식사 조절이랑 운동은 시키겠지만 체중이 어느 정도 빠질지 궁금하고요. 또 비만이라 그런지 또래보다 키가 컸었는데 요즘은 다른 애들만 크고 우리 아들은 그대로인 것 같아서, 살만 빼도 키가 잘 클지 궁금합니다.

큰키앤 성장가이드 · Accepted Answer

안녕하세요 큰키앤입니다.

어머님 글을 보니 재안이 체중은 느는데 키는 변화가 없어 걱정되어 문의 주신 것 같아요. 키에 비해 체중이 많이 나가면 통통하다는 말을 자주 들을 수 있는 시기죠.

적어주신 대로 한창 자라는 아이에게는 식이와 운동이 정말 중요합니다. 다만 어른처럼 무작정 적게 먹여 빼는 방식은 맞지 않아요. 아이는 키가 크는 중이라, 지금 체중을 잘 유지하면서 키가 자라 주면 그게 가장 좋은 흐름이거든요.

그래서 단 음료·과자·튀김·야식을 먼저 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 걷기나 줄넘기처럼 매일 꾸준히 할 수 있는 운동을 더하시면 살도 빠지고 성장에도 도움이 됩니다. 변화가 더디거나 걱정되시면 소아과에서 성장 상태를 점검해 보시길 권해드려요.

방학 때 살 빼주려는데 키도 신경 쓰여요

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