통통한 아이, 살 빼면서 키도 키울 수 있을까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 한창 자라는 아이는 어른처럼 무조건 적게 먹여 살을 빼는 방식은 맞지 않아요. 어른은 체중을 줄이는 게 목표지만, 아이는 키가 크는 중이라 지금 체중을 잘 유지하면서 키가 자라 주면 그게 가장 좋은 결과거든요. 그러려면 단 음료나 과자, 튀김, 야식부터 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 매일 30분이라도 몸을 움직이는 습관을 들이는 것도 큰 도움이 됩니다. 식습관을 바꿔도 변화가 더디거나 체중이 계속 늘기만 한다면 한 번쯤 소아과에서 성장 상태를 점검해 보시는 걸 권해드려요.