아이 비만, 생활습관부터 어떻게 잡을까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 비만 관리는 식습관과 활동량을 함께 바로잡는 것이 중요해요. 단 음료, 과자, 튀김, 야식을 줄이고 채소와 단백질을 충분히 챙겨주세요. 식사는 정해진 시간에 천천히 하게 하고 군것질 대신 정해진 간식을 주는 것이 좋습니다. 매일 할 수 있는 가벼운 운동을 꾸준히 하게 하고 화면 보는 시간을 줄여주세요. 체중이 또래보다 많이 나간다면 소아과에서 상태를 점검받아보시길 권합니다.