소아비만 관리법이 궁금해요

안녕하세요 큰키앤입니다. 소아비만은 무리하게 굶기기보다 생활습관을 바로잡는 것이 핵심이에요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식부터 줄이고 물과 채소, 단백질 위주로 식단을 바꿔주세요. 식사는 천천히 규칙적으로 하게 하고, 걷기나 줄넘기처럼 매일 꾸준히 할 수 있는 활동을 늘려주는 것이 좋습니다. 화면 보는 시간을 줄여 활동량을 늘리는 것도 도움이 돼요. 체중이 많이 나가 건강이 염려된다면 소아과에서 한 번 점검을 받아보시길 권합니다.