7살 둘째 딸 비만이 심해서 고민이에요

안녕하세요 큰키앤입니다. 검사에서 큰 이상이 없었다니 다행이에요. 늦기 전에 관리하려는 마음, 정말 잘 생각하셨습니다. 소아비만은 성인 비만으로 이어지기 쉽고 또래 관계에서 마음의 상처가 될 수도 있어 생활습관 관리가 중요해요. 우선 단 음료, 과자, 튀김, 야식을 줄이고 물과 채소, 단백질 위주로 식단을 바꿔주세요. 식사는 천천히 규칙적으로 하게 하고, 군것질 대신 정해진 간식을 주는 것이 좋습니다. 걷기, 자전거, 줄넘기처럼 매일 꾸준히 할 수 있는 활동을 늘리고 화면 보는 시간을 줄여주세요. 무엇보다 아이가 놀림에 위축되지 않도록 정서적으로 지지해주시는 것이 큰 힘이 됩니다. 관리를 시작하기 전 운동량이나 식단 조절 범위는 소아과에서 한 번 상담받아보시길 권합니다.