밤에 안 자고 밥도 안 먹는 아이, 어떻게 도와줄까요

Question

아이가 밥을 잘 안 먹고 밤새 잠을 안 자서 걱정이에요. 잠도 잘 자고 입맛도 좀 돌게 하고 싶은데, 평소에 어떻게 관리해주면 좋을지 조언 부탁드려요.

큰키앤 성장가이드 · Accepted Answer

안녕하세요 큰키앤입니다.

밤에 안 자고 밥도 잘 안 먹으면 두 가지가 서로 영향을 주기도 해요. 낮에 햇빛을 보며 활동량을 늘리고, 낮잠은 너무 길지 않게 조절해주면 밤잠이 한결 깊어집니다.

식사는 정해진 시간에 규칙적으로 주고, 식전에 군것질이나 단 음료를 줄여 배고픔을 느끼게 해주세요. 이렇게 해도 수면·식욕 문제가 오래간다면 소아과에서 상태를 점검해보시길 권합니다.

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