아이가 평소에 짜증이 너무 많아요

안녕하세요 큰키앤입니다. 수면은 양보다 질이 더 중요해요. 말씀하신 8시간 반~9시간 반 정도면 시간 자체가 부족한 건 아닙니다. 다만 자는 동안 식은땀을 흘리고 깊게 못 자는 느낌이라면, 수면의 질을 살펴보시는 게 좋아요. 잠드는 시간과 일어나는 시간은 습관으로 어느 정도 조절되지만, 깊게 자는 건 컨디션과 환경의 영향을 많이 받습니다. 낮에 햇빛을 보며 충분히 활동하게 하고, 자기 전엔 영상이나 밝은 화면을 멀리하고 방을 어둡게 해주세요. 너무 덥지 않게 온도를 맞추는 것도 도움이 됩니다. 이런 관리에도 짜증이나 피로, 식은땀이 계속된다면 소아청소년과에서 한 번 점검받아보시길 권해드려요.