초5 딸 비만, 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 아이가 초5인데 체중이 또래보다 많이 나가는 편이라면 관리가 필요한 상태로 보입니다. 아이들은 체중이 많이 늘면 성장 속도가 빨라져 오히려 키 크는 시기가 일찍 끝나는 경향이 있어요. 또 비만이 심하면 건강 문제로 이어지기 쉬워서 이른 시기에 관리해주는 게 좋습니다. 무리하게 굶기기보다는, 단 음료와 기름진 음식을 줄이고 채소·단백질 위주로 식단을 바꿔주세요. 매일 30분 이상 꾸준히 몸을 움직이게 하고, 식사 후 바로 눕는 습관도 줄여주시고요. 그리고 작년에 초경을 했다면 그 이후 1~2년이 키 성장에 중요한 시기예요. 체중 관리와 함께 성장 상태도 같이 살펴보시는 게 좋습니다. 정확한 평가가 필요하시면 소아청소년과에서 성장과 체중을 함께 점검받아보시길 권해드려요.