12살 아들 비만, 다이어트 시켜보려는데 성장도 걱정돼요

안녕하세요 큰키앤입니다. 글을 읽어보니 아이 체중은 느는데 키는 그대로인 것 같아 걱정이 되어 문의 주신 것 같네요. 키에 비해 체중이 많이 나가는 편이라 통통하다는 말을 자주 들을 수 있는 상태로 보입니다. 어머니 말씀처럼 이런 경우 식이요법과 운동이 정말 중요합니다. 다만 성인 다이어트와 아이 다이어트는 접근이 달라야 해요. 어른은 체중을 줄이는 게 목표지만, 한창 크는 아이는 무리하게 굶기면 성장에 필요한 영양까지 부족해질 수 있습니다. 그래서 단 음료·과자·튀김·야식을 먼저 줄이고, 지금 체중을 유지하면서 키가 자라도록 돕는 방향이 좋아요. 키가 크면 자연스럽게 체중이 정상 범위에 들어오게 됩니다. 단백질과 채소를 충분히 챙기고 매일 운동을 꾸준히 시켜주세요. 혹시 진행 중에 걱정되는 부분이 있거나 체중이 계속 빠르게 는다면, 소아청소년과에서 성장과 비만 상태를 함께 점검받아보시길 권해드려요.