복부비만에 비염까지 있는 초3 아이

안녕하세요 큰키앤입니다. 한창 크는 아이라 무리하게 살을 빼기보다 '체중은 유지하면서 키가 크도록' 방향을 잡는 게 좋습니다. 단 음료, 과자, 튀김, 야식을 먼저 줄이고 물·채소·단백질을 챙겨 주세요. 밥을 좋아하는 아이라면 천천히 먹게 하고 식후 바로 눕지 않게 해주시면 좋습니다. 복부 위주로 살이 있는 경우 걷기나 줄넘기처럼 매일 할 수 있는 활동을 꾸준히 시켜 주세요. 살에 민감해하는 만큼 다그치기보다 가족이 함께 식습관을 바꾸는 분위기를 만들어 주시는 게 도움이 됩니다. 체중과 성장이 계속 걱정되신다면, 소아과에서 정기적으로 점검받아 보시길 권해드립니다.