초1 아이 살이 자꾸 쪄요

Question

2년생, 19년생 두 아이 엄마예요. 첫째가 원래 그렇게 통통하지 않았는데, 제가 둘째 임신하면서 같이 활동량이 줄더니 살이 붙기 시작했어요. 둘째 태어난 뒤로는 체중이 계속 오르네요ㅜㅜ 밥도 어른만큼 먹고 간식은 더 먹어요. 태권도, 축구를 주 4일 넘게 하는데도 살이 안 빠지고, 입학 때는 큰 편이었는데 지금은 그렇지도 않은 것 같아요. 어른들은 다 키로 간다는데 엄마 마음엔 너무 걱정됩니다. 아이 살은 어떻게 빼주는 게 맞을까요?

큰키앤 성장가이드 · Accepted Answer

안녕하세요 큰키앤입니다.

운동을 꾸준히 시키시는 건 정말 잘하고 계신 거예요. 다만 지금은 활동량보다 먹는 양이 더 많은 상태로 보입니다. 한창 크는 아이는 어른처럼 무조건 굶기는 방식은 맞지 않아요. 체중을 급하게 줄이기보다 '현재 체중을 유지하면서 키가 크도록' 해주는 게 핵심입니다.

먼저 간식부터 손봐 주세요. 단 음료, 과자, 튀김, 야식을 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주시면 좋습니다. 밥은 천천히 먹는 습관을 들이고, 식사 후 바로 눕지 않게 해주세요. 지금처럼 운동은 계속 이어가시고요.

다만 또래보다 체중이 많이 나가는 게 계속 걱정되신다면, 소아과에서 성장과 체중 상태를 정기적으로 점검받아 보시길 권해드립니다.

초1 아이 살이 자꾸 쪄요

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