방학 동안 더 찐 아이, 살 빼려면

안녕하세요 큰키앤입니다. 성장기에는 무리하게 굶기기보다 식습관과 활동량을 바로잡는 게 우선이에요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식을 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙겨 주세요. 줄넘기나 산책 같은 운동을 매일 더해주면 체중과 키를 함께 관리하는 데 도움이 됩니다. 체중 증가 속도가 빠르다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권합니다.