잘 먹고 활동은 적은 아이, 체중과 성장이 걱정돼요

안녕하세요 큰키앤입니다. 체중이 빠르게 늘면 신체 변화가 또래보다 이르게 올 수 있어서 지금부터 식이조절과 운동을 챙기는 게 중요해요. 식습관은 양을 무리하게 줄이기보다 구성을 바꿔 보세요. 단 음료와 과자, 튀김을 줄이고 채소와 단백질을 늘리면 같은 양을 먹어도 부담이 줄어듭니다. 운동은 처음부터 줄넘기처럼 힘든 걸 시키면 금방 지치니, 가벼운 산책이나 짧은 놀이부터 시작해 시간을 조금씩 늘려 주세요. 체중이 적정 범위에서 유지되면서 키가 자라면 가장 좋은 방향이에요. 체중 증가 속도가 빠르거나 빠른 신체 변화가 보인다면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.