3학년 살쪘는데 사춘기 걱정돼요

안녕하세요 큰키앤입니다. 방학 동안 체중이 늘면서 사춘기와 앞으로의 키 성장까지 걱정되시는 마음 이해돼요. 체중 관리와 성장은 같이 신경 써주시는 게 좋습니다. 단 음료와 과자, 튀김을 줄이고 채소와 단백질 위주로 식단을 잡아주세요. 식사는 규칙적으로 천천히 하게 하시고, 걷기나 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 시켜 주시면 좋습니다. 충분한 수면도 성장과 체중 관리에 모두 도움이 됩니다. 사춘기 진행이 걱정되거나 체중 조절이 어렵다면 소아청소년과에서 검사와 상담을 받아보시길 권해드려요.