초2 딸 131cm에 42kg.. 1년 새 10kg 넘게 쪘어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 1년 새 체중이 많이 늘어 걱정이 크시겠어요. 다만 한창 크는 아이라 무작정 적게 먹이는 건 답이 아니고, 식습관을 바꿔 더 이상 빠르게 늘지 않게 하면서 그 에너지가 키로 갈 수 있게 도와주는 게 핵심입니다. 먼저 단 음료와 과자, 튀김, 야식을 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨주세요. 천천히 먹는 습관도 중요합니다. 발목이 약한 상태이니 운동은 무리한 것보다 걷기나 수영처럼 관절에 부담이 적은 것부터 조금씩 시작하시고요. 잦은 감기는 손 씻기와 충분한 수면, 균형 잡힌 식사로 기본 체력을 받쳐주면 차차 나아질 수 있습니다. 발목 통증이 반복되거나 감기가 너무 잦다면 소아과에서 상태를 한 번 점검해보시길 권해드립니다.