초3 여아 살이 안 빠져요

안녕하세요 큰키앤입니다. 키는 큰 편이지만 체중이 빠르게 늘고 있는 상황이네요. 아이들 비만은 그냥 두면 사춘기가 빨라지면서 키 클 기간이 짧아질 수 있어 미리 관리해 주시는 게 좋습니다. 저녁을 일찍 마무리하는 건 잘하고 계세요. 다만 단 음료, 과자, 튀김 같은 고열량 간식을 줄이는 게 더 중요해요. 채소와 단백질 위주로 식단을 잡고, 식사는 천천히 규칙적으로 하게 해주세요. 먹는 걸 좋아하는 아이라면 무리하게 굶기기보다 건강한 음식으로 든든하게 채워 주는 방향이 좋습니다. 걷기, 줄넘기, 수영 같은 운동을 꾸준히 늘려 주세요. 체중이 계속 늘거나 사춘기 징후가 보인다면 소아청소년과에서 성장과 건강 상태를 확인받아 보시길 권해드려요.