4학년 아이 살 빼주고 싶어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 방학에 운동이 줄면서 체중이 늘기 쉬운 시기예요. 한창 크는 나이라 굶기기보다 식습관을 바로잡는 방향이 좋습니다. 단 음료와 과자, 튀김을 줄이고 채소와 단백질 위주로 식단을 잡아주시고, 식사는 규칙적으로 천천히 하게 해주세요. 걷기나 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 시키면 도움이 됩니다. 체중 관리가 어렵거나 사춘기 징후가 보이면 소아과에서 성장 상태를 확인받아 보시길 권해드려요.