3학년 아이 갑자기 살이 많이 쪘어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 키는 또래보다 큰 편이지만 체중이 빠르게 늘어난 상황이네요. 아이들 비만은 그냥 두면 키 성장보다 체중 증가로 이어지기 쉽고, 사춘기가 빨리 시작되면서 키 클 기간이 짧아지는 경우도 있어 미리 관리해 주시는 게 좋습니다. 다만 한창 자라는 시기라 굶기는 방식은 피하셔야 해요. 단 음료, 과자, 튀김, 야식을 먼저 줄이고 채소와 단백질 위주로 식단을 잡아주세요. 식사는 천천히 규칙적으로 하게 하시고, 걷기나 수영처럼 관절에 부담이 적은 운동부터 꾸준히 시켜 주시면 좋습니다. 체중이 빠르게 늘거나 관리가 어렵다면 소아과에서 성장과 건강 상태를 함께 점검받아 보시길 권해드려요.