중1 아들 키가 너무 작아요

안녕하세요 큰키앤입니다. 사춘기는 키가 마지막으로 크게 자라는 시기예요. 이마 트러블이나 냄새 변화가 보인다면 사춘기가 시작되는 신호일 수 있고, 보통 이후 2년 정도 많이 자랍니다. 그러니 지금부터 2년을 잘 활용하는 게 중요해요. 생활 관리부터 챙겨 보세요. 칼슘 흡수를 방해하는 탄산음료는 줄이고, 단백질과 칼슘이 풍부한 식사를 늘려 주세요. 성장 호르몬은 자는 동안 많이 나오니 늦어도 10시 전에 깊이 자도록 하고, 줄넘기와 스트레칭을 꾸준히 하면 좋습니다. 혹시 비염 같은 알레르기 질환이나 수면, 식욕 문제가 있다면 그것부터 개선해야 잘 자고 잘 큽니다. 또래와 차이가 크고 성장 속도가 걱정되면 소아청소년과에서 성장 상태를 점검해 보시길 권합니다.