초5 딸 체중이 자꾸 늘어 걱정이에요

안녕하세요 큰키앤입니다. 한창 크는 시기의 체중 관리는 무조건 적게 먹이는 게 아니라, 키가 자라는 만큼 균형 있게 늘리는 방향이 중요합니다. 체중이 너무 빠르게 느는 시기에는 성장 속도에도 영향을 줄 수 있어요. 우선 단 음료, 과자, 튀김, 야식부터 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주세요. 무릎이나 허벅지에 통증이 있으니 관절에 무리가 덜 가는 걷기나 수영 같은 운동부터 천천히 시작하시는 게 좋습니다. 관절 통증이 자주 반복된다면 운동을 늘리기 전에 소아청소년과나 정형외과에서 한 번 점검을 받아보시길 권합니다.