1학년 되며 살이 확 찐 아이

안녕하세요 큰키앤입니다. 짧은 기간에 체중이 빠르게 늘었네요. 한창 크는 나이라 굶기기보다 식습관과 활동량을 잡아 주는 게 핵심이에요. 튀김류와 떡볶이, 인스턴트, 단 음료처럼 열량이 높은 음식을 먼저 줄이고 채소와 단백질을 충분히 넣어 주세요. 간식도 정해진 양만 주시고요. 식사는 규칙적으로 천천히 먹게 하고, 운동을 싫어한다면 가볍게 걷기나 자전거처럼 부담 적은 활동부터 함께 시작해 보세요. 체중이 계속 늘거나 키 성장이 걱정되면 소아과에서 한 번 점검받아 보시길 권합니다.