7살부터 비만인 아이 복부비만

안녕하세요 큰키앤입니다. 성장기 비만은 자칫 성인 비만으로 이어지기 쉽고 키 성장에도 영향을 줄 수 있어 생활 관리가 중요해요. 달달한 간식, 특히 액상과당 음료와 과자, 초콜릿, 아이스크림을 먼저 줄여 주세요. 그러면서 아이가 흥미를 붙일 유산소 운동을 한 가지 정해 꾸준히 하게 하면 복부와 전체 체중 관리에 도움이 됩니다. 잠들기 3시간 전에는 공복을 유지하고, 식사 시간을 규칙적으로 지키며 천천히 먹는 습관을 들여 주세요. 실내에 오래 앉아 있기보다 자주 몸을 움직이게 하는 것도 좋고요. 체중이 계속 늘거나 관절 통증 같은 불편이 생기면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.