초5 딸 체중 관리 어떻게 시작할까요

안녕하세요 큰키앤입니다. 한창 크는 나이라 무리하게 굶기기보다 식습관과 활동량을 잡아 주는 게 핵심이에요. 단 음료와 과자, 튀김, 야식을 먼저 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주세요. 식사는 규칙적으로, 천천히 먹는 습관을 들이면 도움이 됩니다. 좋아하는 유산소 운동을 한 가지 정해 꾸준히 하게 해주시고, 잠들기 전 공복을 유지하는 것도 좋아요. 진행이 더디거나 다른 건강 문제가 걱정되면 소아과에서 점검받아 보시길 권합니다.