딸 뼈나이가 빠른데 키 관리 어떻게 하죠?

안녕하세요 큰키앤입니다. 뼈 나이가 빠르고 초경이 가까워 걱정 많으시겠어요. 초경을 하면 그 뒤로 자라는 키가 제한적이라(보통 1년에 4~5cm, 이후 점점 줄어듦), 초경 전인 지금이 키를 더 챙길 수 있는 중요한 시기예요. 사춘기가 빨리 오면 또래보다 일찍 성장이 마무리될 수 있어서 지금부터 관리하는 게 도움이 됩니다. 일찍 깊게 자게 해 성장호르몬 분비를 돕고, 단백질·채소를 골고루 챙기되 단 음식과 탄산음료는 줄여 주세요. 체중이 빨리 늘면 사춘기가 더 앞당겨질 수 있으니 체중 관리도 함께 신경 쓰시고요. 운동은 줄넘기, 농구처럼 뛰는 활동이 좋습니다. 시기가 중요한 만큼 소아과·소아내분비과에서 정기적으로 성장 상태를 점검받으시길 권합니다.