중학교 입학 앞둔 딸, 지금 챙겨도 늦지 않았을까요?

안녕하세요 큰키앤입니다. 초경 후 1년쯤이라면 키가 더 자랄 여지가 남아 있을 수 있어요. 시간이 지날수록 속도는 줄어드니, 지금부터 생활관리를 잘 챙겨주시는 게 의미가 있습니다. 늦었다고 단정하지 않으셔도 돼요. 깊은 잠을 자는 시간에 성장 관련 호르몬이 활발히 나오니 늦지 않게 재워 주세요. 단백질·칼슘이 든 음식을 골고루 챙기고, 줄넘기·농구처럼 위아래로 몸을 쓰는 운동을 꾸준히 시켜 주시면 좋습니다. 체력이 약하다면 무리하지 않는 선에서 규칙적인 활동으로 차근차근 끌어올리시고요. 참고로 균형 잡힌 식사와 운동 위주의 관리는 살이 찌는 방향이 아니라 건강하게 자라는 데 도움이 돼요. 살에 민감해하는 아이라면 이 점을 함께 알려주시면 마음이 편해질 거예요. 성장 상태가 궁금하시면 소아청소년과에서 점검받아 보시길 권해드립니다.