초경 후 키 더 키우고 싶어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 초경 이후에도 보통은 키가 더 자라지만, 시간이 지날수록 속도는 줄어들어요. 그래서 지금부터 생활관리를 잘 챙겨주시는 게 의미가 있습니다. 깊은 잠을 자는 밤 시간에 성장과 관련된 호르몬이 활발히 나오니 늦지 않게 재워 주세요. 단백질과 칼슘이 든 음식을 골고루 챙기시고, 줄넘기·농구처럼 위아래로 몸을 쓰는 운동을 꾸준히 시켜 주시면 좋습니다. 탄산음료는 줄여 주시고요. 성장 상태가 궁금하시면 소아청소년과에서 한 번 점검받아 보시길 권해드려요.