7살 딸 비만이 걱정돼요 ㅠㅠ

안녕하세요 큰키앤입니다. 자라는 아이의 체중 관리에서 식습관 조절은 꼭 필요하지만, 어른처럼 강하게 하면 안 돼요. 아이가 좋아하는 음식과 먹는 양을 파악해서 조금씩 바꿔 가는 게 핵심입니다. 무조건 안 먹이는 방식은 오히려 실패하기 쉬워요. 단 음료·과자 같은 간식을 줄이고 끼니는 채소·단백질 위주로 챙기시되, 가족이 함께 식습관을 바꿔 가는 게 효과적이에요. 활동량을 늘려 매일 몸을 움직이게 해 주시면 좋습니다. '살 빼라'는 압박보다 자연스럽게 생활을 바꿔 주시는 게 오래 유지하는 비결이에요. 체중이 계속 늘거나 걱정되시면 소아청소년과에서 성장과 체중을 함께 점검받아 보시길 권해드립니다.