초경 시작한 딸, 키 더 크려면 어떻게 해줘야 할까요?

안녕하세요 큰키앤입니다. 초경을 시작한 뒤에도 보통 1~2년 정도는 키가 더 자라는 경우가 많아요. 다만 시간이 지날수록 속도는 점점 줄어들기 때문에, 지금처럼 초경 초기일 때 생활관리를 잘 챙겨주시는 게 도움이 됩니다. 무엇보다 잠이 중요해요. 깊은 잠을 자는 밤 시간대에 성장과 관련된 호르몬이 활발히 나오니 늦지 않게 재워 주세요. 줄넘기, 농구, 배드민턴처럼 위아래로 몸을 쓰는 운동을 꾸준히 시켜 주시고, 단백질과 칼슘이 든 음식을 골고루 챙겨 주시면 좋습니다. 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해할 수 있으니 줄여 주세요. 또래보다 많이 작거나 성장 속도가 걱정되신다면 소아청소년과에서 성장 상태를 한 번 점검받아 보시는 것도 권해드려요.