초4 딸 살이 많이 쪄서 성조숙증·키 둘 다 걱정돼요

안녕하세요 큰키앤입니다. 체중과 발달, 키까지 함께 걱정되시는 마음 충분히 이해돼요. 어릴 때 찐 살은 어른과 달리 지방세포 수 자체가 늘어나는 경향이 있어, 이 시기에 증가 속도를 잡아주는 게 중요해요. 다만 아이는 계속 자라야 하니 무조건 굶기는 건 맞지 않습니다. 빠른 감량보다 '체중을 더 늘지 않게 유지하면서 키가 따라 자라게 하는 것'을 목표로 보시면 좋아요. 식단은 정제 탄수화물(흰밥·면·빵·단 음료)을 줄이고 채소와 좋은 단백질을 늘려 주세요. 깊은 잠이 성장에 중요하니 밤 늦지 않게 재우고, 줄넘기·산책처럼 매일 할 수 있는 운동을 함께 해 주시면 좋습니다. 무엇보다 아이가 스스로 해보려는 마음을 갖도록 다그치기보다 격려해 주세요. 가슴 변화 등 빠른 발달 징후가 보이거나 체중이 계속 가파르게 늘면, 소아청소년과에서 성장과 발달 상태를 점검받아 보시길 권합니다.