답변완료영양·식단
체중이 빠르게 느는 10세 아이, 소아비만 걱정돼요
꿈꾸는엄마2026. 3. 13.조회 8
안녕하세요. 초등학교 3학년(10세) 아이를 둔 보호자입니다. 최근 아이 체중이 빠르게 늘어서 소아비만이 우려돼 문의드려요. 평소 식사량은 많은 편이 아닌데 간식 섭취가 잦아서 체중 관리가 잘 안 되는 것 같아요.. 소아비만 개선을 위해 평소에 어떻게 관리해주면 좋을까요?
답변 1
큰키앤 성장가이드 운영팀
공개 근거를 정리해 드려요 · 정보 제공(진단 아님)
안녕하세요 큰키앤입니다. 10세는 한창 크는 시기라 어른처럼 굶기는 방식은 적절하지 않아요. 키 성장과 체력은 유지하면서 체중 증가 속도를 조절하는 게 중요합니다. 단 음료와 과자, 튀김부터 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주세요. 끼니를 규칙적으로 먹게 하면 군것질이 줄고, 줄넘기나 걷기를 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 체중이 계속 빠르게 는다면 병원에서 성장과 체성분을 점검해 보시길 권해드려요.
참고: 질병관리청 2017 성장도표 · 성장 체크로 백분위 확인 →
이 답변은 참고용이며 진단을 대체하지 않아요. 걱정되는 증상은 소아청소년과 상담을 권해요.
이 답변은 참고용이며 진단을 대체하지 않아요. 걱정되는 증상은 소아청소년과 상담을 권해요.
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