아이 키랑 체중 둘 다 챙기고 싶어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 11살 정도라면 곧 급성장기가 다가오는 시기라 미리 준비해두면 좋아요. 이 시기엔 잘 먹고 잘 자는 기본기가 키와 체중 모두에 중요합니다. 단백질과 채소를 골고루 챙겨 끼니를 잘 먹게 하시고, 단 음료나 야식은 줄여 주세요. 밤에 일찍 충분히 재우는 것이 성장에 직접 도움이 되고, 줄넘기나 농구 같은 운동을 꾸준히 하면 더 좋습니다. 또래에 비해 자라는 속도가 더디게 느껴지면 소아청소년과에서 점검받아보시길 권해드려요.