또래보다 너무 작은 아이, 키 키우는 법

안녕하세요 큰키앤입니다. 키 성장에는 정해진 특효약이 있는 게 아니라 꾸준한 생활 관리가 가장 기본이에요. 특히 또래보다 체중이 많이 나간다면 체중 관리와 성장을 함께 봐야 합니다. 충분한 수면(밤 10시 이전 깊은 잠)이 정말 중요하고, 단백질과 칼슘이 풍부한 식사를 골고루 챙겨 주세요. 단 음료와 기름진 음식, 과식은 줄이는 게 좋습니다. 줄넘기나 농구처럼 가볍게 뛰는 운동을 매일 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 비염, 식욕부진, 잦은 잔병치레, 변비 같은 문제가 있으면 성장에 방해가 되니 함께 챙겨주세요. 성장 속도가 또래보다 눈에 띄게 느리거나 걱정이 크시다면 소아청소년과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권합니다.