키는 작은데 체중은 많이 나가는 아이

안녕하세요 큰키앤입니다. 키에 비해 체중이 많이 나가는 경우, 식습관을 먼저 살펴보는 게 좋아요. 키와 체중 차이가 계속 벌어지면 성장에 오히려 부담이 될 수 있어서, 체중을 무리하게 빼기보다 지금 체중을 유지하면서 키가 따라 자라도록 돕는 방향이 바람직합니다. 구체적으로는 단 음료·과자·튀김·야식을 줄이고 물과 채소, 단백질을 충분히 챙겨 주세요. 집에서 할 수 있는 줄넘기나 뛰어노는 활동처럼 뼈에 자극이 가는 운동을 꾸준히 시켜주는 것도 도움이 됩니다. 밤에 일찍, 깊게 자도록 수면 환경을 만들어 주시고요. 성장이 잘 되는 아이는 큰 노력 없이도 잘 크지만, 그렇지 않으면 꾸준한 관리가 필요해요. 또래보다 키가 많이 작고 체중 차이가 크다면, 소아청소년과 성장 평가를 받아보시길 권해드립니다.