운동도 하고 잘 먹는데 체중이 계속 늘어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 운동도 열심히 하고 식단도 신경 쓰시는데 체중이 계속 느니 답답하시겠어요. 아이의 체중 관리는 어른과 달라서, 한창 크는 시기라 무조건 적게 먹이거나 빠르게 빼는 건 오히려 좋지 않아요. 체중이 느는 속도를 늦추고 현재 체중을 유지하면서 키가 자라도록 돕는 방향이 더 적합합니다. 식단은 탄수화물이 과하지 않은지 한번 점검해 보시고, 건강한 단백질 비중을 조금 더 늘려 보세요. 또 성장에 중요한 밤 10시~새벽 2시 사이에 깊이 잘 수 있도록 수면 환경을 챙겨 주시는 것이 좋습니다. 식습관과 운동을 꾸준히 해도 체중이 계속 증가한다면, 지금 치료받고 계신 병원에서 식이와 체중 관리 방향을 함께 상담받아 보시길 권해드려요.