8살 아들이 또래보다 작아요

안녕하세요 큰키앤입니다. 밥을 잘 먹는다면 좋은 출발이에요. 다만 키 성장에는 먹는 것 외에 수면과 운동도 함께 중요합니다. 성장호르몬은 깊은 잠을 잘 때 잘 나오니 늦어도 10시 전에 재워 푹 자게 해주세요. 운동은 성장판을 자극하는 점프 운동이 좋은데, 줄넘기, 트램펄린, 농구, 배드민턴 같은 걸 즐겁게 하게 해주세요. 식사는 단백질과 채소를 골고루 챙기고 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해하니 줄이는 게 좋습니다. 매일매일 자라는 시기라 부족한 부분이 있으면 쉽게 지칠 수 있으니 잘 먹고 잘 쉬는 리듬을 챙겨주세요. 또래보다 많이 작거나 성장 속도가 더딘 것 같으면 소아과에서 성장 상태를 점검받아 보시길 권해드립니다.