키 많이 크게 해주고 싶어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 키 성장에 가장 기본이 되는 건 잘 먹고, 잘 자고, 잘 움직이는 거예요. 단백질과 칼슘이 풍부한 식단을 챙기고, 밤 10시 전후로 일찍 깊게 잘 수 있게 수면 환경을 만들어 주세요. 줄넘기나 농구처럼 몸을 펴주는 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 단 음식과 야식은 줄이는 게 좋고요. 성장 속도가 또래보다 느리거나 걱정되신다면, 성장판·뼈나이 검사로 현재 상태를 확인해 보시길 권합니다.