초5 딸, 초경 전에 키 더 키워주고 싶어요

안녕하세요 큰키앤입니다. 여자아이의 성장은 보통 초경 전후로 속도가 가장 빠르고 이후 점점 줄어드는 편이에요. 그래서 초경 전인 지금 시기에 잘 크는 컨디션을 만들어 주는 게 이후 성장에도 중요하게 작용합니다. 지금 하고 있는 수영처럼 꾸준한 운동은 그대로 이어가시고, 줄넘기나 농구처럼 몸을 펴주는 활동을 더해 주시면 좋아요. 단백질과 칼슘이 풍부한 식단을 챙기고, 무엇보다 밤 10시 전후로 일찍 깊게 잘 수 있게 수면 환경을 만들어 주세요. 단 음식과 야식은 줄이는 게 도움이 됩니다. 성장 속도가 걱정되거나 2차성징 변화가 빠르게 느껴지신다면, 성장판·뼈나이 검사로 현재 상태를 확인해 보시는 것도 좋은 방법이에요.