스케줄 빡센 중딩 아들, 키가 안 커요

Question

안녕하세요~ 아들이 목표하는 고교가 있어서 스케줄이 너무 빡센데 그래서인지 중1 때부터 1년에 3cm밖에 안 커서 걱정이에요 정말 ㅠ 지금 167인데 성장이 멈춘 건 아닐지.. 공부 집중력도 높여야 하고 키도 커야 하는데 같이 다니는 친구가 챙겨 먹는 짜먹는 영양제? 같은 걸 하나 줬더니 자기도 먹고 싶다고 하네요. 도움이 될까요? 평소에 뭘 챙겨주면 좋을지 상담받고 싶어요~

큰키앤 성장가이드 · Accepted Answer

안녕하세요 큰키앤입니다.

학습량이 폭발적으로 느는 시기에는 에너지가 공부 쪽으로 쏠리면서 성장에 쓸 여력이 부족해지기 쉬워요. 체력이 받쳐주지 않으면 집중력도 떨어지고요. 그래서 이 시기에는 잘 자고 잘 먹는 기본을 지키는 게 무엇보다 중요합니다.

바쁘더라도 가능한 일찍 잠들게 해주세요. 깊은 수면이 성장과 컨디션 회복에 가장 큰 도움이 됩니다. 끼니를 거르지 않고 단백질과 채소를 골고루 챙기고, 야식과 단 음료는 줄여 주세요. 오래 앉아 있는 만큼 틈틈이 일어나 스트레칭하고 줄넘기 같은 운동을 꾸준히 하면 좋습니다.

3cm 정도로 성장 속도가 줄었다면 성장판 상태를 한번 확인해 볼 시점이에요. 성장 곡선과 성장판을 평가해 줄 수 있는 병원에서 점검을 받아보시길 권해드립니다.

스케줄 빡센 중딩 아들, 키가 안 커요

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