초6 아들, 잘 먹는데 살만 찌고 키가 걱정이에요

안녕하세요 큰키앤입니다. 늦은 시간 식사나 야식, 앉아 있는 시간이 많으면 체중이 늘기 쉬워요. 키 170이면 잘 큰 편이지만 초6 남자아이는 급성장 속도가 가장 붙어야 할 때라, 체중을 적절히 관리해 주는 게 성장에도 도움이 됩니다. 늦은 야식을 줄이고 저녁을 제때 챙기게 해 주세요. 단 음료·과자·튀김을 줄이고 채소와 단백질, 물을 충분히 챙기는 게 좋습니다. 앉아 있는 시간이 많으니 줄넘기나 가벼운 운동을 매일 조금씩 끼워 넣어 주시고, 밤 10시 전에 깊이 자도록 해 주세요. 수면이 부족하면 체중이 더 늘기 쉽거든요. 체중과 성장은 단기간에 잡히는 게 아니니 식습관과 생활 리듬을 꾸준히 바꿔 가시고, 체중이 빠르게 늘거나 성장 속도가 더디면 소아청소년과에서 점검받아 보시길 권합니다.